Arhiv tekstova

Stopala su važni dijelovi tijela, bez kojih je nezamislivo kretanje čovjeka. Od njihove kvalitete zavisi i kvaliteta potkoljenica, koljena, odnosno cijelih nogu, pa i kralježnice. Tabani imaju važno mjesto u ukupnom zdravlju čovjeka. Imajući na umu da stopala nose cjelokupnu našu težinu, vrlo je važno da mišići, zglobovi i kosti u njima budu zdravi i jaki, te da po mogućnosti nema nikakvih bolova. Tijekom zime često »zapustimo« svoja stopala, no sada je prava prilika povesti malo više računa o njima. Ne samo radi lijepog izgleda u otvorenim cipelama i sandalama, nego se sada puno više krećemo nego li u zimskom periodu. 

Osim na noge u općem smislu riječi, problem stopala se može prenijeti i na donji dio kralježnice, a tijekom vremena i na grudni, kao i vratni dio. Zapravo, to je jedan međusobno povezan sustav, koji se obično ispoljava otežanim hodanjem. 

 

Spuštena stopala kod djece 

 

Do treće godine sva djeca imaju spuštena stopala, a onda se svodovi podižu. Ako dijete poslije treće godine i dalje ima spuštena stopala, treba posjetiti lječnika. Terapija se zasniva u intenzivnom vježbanju cijelog tijela, a osobito stopala. Vježbice za stopala su jednostavne. Potrebno je da dijete hoda na prstima, petama, i na vanjskom svodu. Uz sve to, može se igrati prebacujući male predmete (klikere, male igračke) prstima stopala s jednog na drugo mjesto.

 

Visoke potpetice  

 

Visoke štikle i manji broj cipela loše utječu na izgled i oblik stopala, pri čemu mogu izazvati i određene tegobe. Ako su štikle više od 5 cm, pomiču karlicu naprijed i negativno utječu na kralježnicu, skraćuju tetivu potkoljenice i usporavaju cirkulaciju. Istovremeno, izostaje i indirektna masaža unutarnjih organa, a tijekom vremena dolazi do problema u cijelom tijelu. Za tijelo i stopala nisu dobre ni uske cipele ili pola broja manje, jer lošu utječu na cirkulaciju upravo u stopalima i na loš raspored njihovih kostiju. Praktično, neodgovarajuća obuća može izazvati tegobe u nogama, karlici, kralježnici i unutarnjim organima.

Savjeti za kućno pedikiranje

 

Kupka – Ako nemate električnu kadicu s hidromasažerom, vodu možete sipati i u običan lavor. Dodajte šaku morske soli ili kupku za omekšavanje kože. Nakon 5-10 minuta stopala obrišite ručnikom tako da koža ostane vlažna. Jedino koža između prstiju uvijek mora biti suha, jer je u suprotnom savršena za stvaranje gljivica. 

 

Uradite piling –  Kupka će u određenoj mjeri omekšati kožu, no ukoliko imate vremena uradite još i piling, tako ćete ukloniti i žuljeve. Najviše pažnje posvetite rubnim dijelovima stopala, malim prstima i petama, jer su tamo zadebljanja najčešća. 

 

Odstranite zadebljanje – Kod osoba koje rijetko rade pedikir, piling vjerojatno neće ukloniti sva zadebljanja. U tom slučaju morate koristiti specijalnu turpiju za pete. Dok je koža još vlažna turpijom dobro istrljajte stopala, no ne pretjerujte, radije ponovite postupak svaka 2-3 dana. Kad odstranjujete kožu s peta potrebno je odabrati kamen plovućac ili rašpicu koja nije pregruba. Dovoljno nježan je Scholl kamen za pete na praktičnoj dršci. Nokte režite grickalicom i pazite da ih ne odrežete previše, jer može biti bolno.

 

Ne zaboravite kremu – Kada ste uklonili zadebljanu kožu, nanesite kremu koja će koži dati mekoću. Svaku večer prije spavanja namažite stopala kremom. Tako kožu održavate mekanom i sprečavate nastanak grube kože, zanoktica i drugih nepoželjnih simptoma suhih stopala. Ukoliko želite nahraniti kožu stopala namažite deblji sloj kreme, stopala uvijte u providnu foliju i umotajte u ručnik ili obujte čarape. 

 

Lakiranje – Nokte prije lakiranja odmastite acetonom. Ako koristite tamnije lakove, najprije nanesite bazni lak kako bi izbjegli žutilo. Po gradu nosite jarke boje, ali na plaži radije koristite svjetlije lakove, jer se lak lako ošteti od pijeska i kamenja.